Équilibre et efficacité personnelle

Dès notre lever jusqu'au moment du coucher, nous pensons aux choses « à faire » et nous nous préoccupons de « ce qui ne sera pas fait ».

Rassurez-vous, cette problématique touche un grand nombre de gens.

Qu'en est-il ? Si un imprévu se présente ou une activité déborde de l'horaire…nous jonglons avec nos activités et nous nous retrouvons avec une liste interminable des « choses à faire »… et cela augmente notre niveau de stress.

Avoir suffisamment de temps semble être « un objet de luxe » de nos jours. Comment s'en sortir ?

Les exigences de performance augmentent que ce soit à l'école, au travail, dans les sports et les loisirs. Internet a révolutionné nos vies : la vitesse ne finit plus d'aller plus vite. La cause principale de notre stress quotidien est que nous sommes coincés par le temps : trop à faire en trop peu de temps.

Les solutions. Devons-nous vraiment en faire plus, plus vite avec moins? Il n'y a jamais eu autant de livres ou d'articles sur le sujet. On aborde des thèmes comme ralentir le rythme, retrouvez votre tortue intérieure, éloge de la lenteur, cool time….Est-ce donc que l'une des clés serait de ralentir la course plutôt que d'accélérer? De prendre le temps de réfléchir à la vie que nous voulons vivre ?

Assurément, en développant certains réflexes, il sera plus facile de reprendre le contrôle de votre temps…et de votre vie.

Résultat. Être en équilibre dans chacune des sphères de sa vie et se sentir bien dans sa peau.

Objectifs

• Prendre conscience de ce qu'est le temps et de ce qui influence sa façon de le gérer ;
• Revoir sa situation actuelle et identifier ses points à corriger afin d'améliorer son efficacité et sa
  satisfaction personnelle ;
• Apprendre à travailler avec des outils simples pour aligner et gérer toutes les activités de sa vie ;
• Connaître des pratiques pour une meilleure organisation au bureau et à la maison ;
• Développer et maintenir les 6 réflexes pour ralentir le rythme, retrouver un équilibre des différents
  aspects de sa vie et maintenir son efficacité.

Contenu

• Qu'est-ce que le temps?
• Développer ses réflexes;
• Réflexe 1 — Se connaître
• Ma personnalité
• Mes habitudes de travail
  
• Réflexe 2 — Planifier
• Qu'est-ce que je veux atteindre?
• Par où dois-je commencer?
  
• Réflexe 3 — Choisir et utiliser un outil de gestion du temps
  
• Réflexe 4 — Identifier et neutraliser mes facteurs de perte de temps
• Les interruptions, les téléphones, les courriels
• La paperasse et le courrier
• Les réunions
• La procrastination
  
• Réflexe 5 — S'organiser au bureau et à la maison
  
• Quelques habiletés de plus; apprendre à déléguer, à dire non et à communiquer
• Réflexe 6 - Prendre le temps - ralentir le rythme

Stratégie pédagogique

• Exposés pratiques;
• Discussions;
• Autoévaluations.

Durée
8 heures (2 sessions de 4 heures) + coaching individuel optionnel un mois suivant la formation